Ano ang psyllium fiber?
Ang psyllium fiber ay isang uri ng fiber na gawa sa balat ng plantago ovata o minsan ay tawag na “ispaghula”. Ito ay laxative o tumutulong upang umayos ang pag-function ng digestive system lalo na kung may constipation o pagtatae.
Tandaan ang mga sumusunod na psyllium fiber benefits:
- Nakakatulong sa pagbabawas ng timbang
- Tumutulong sa regular na pagdumi at mainam na panlaban sa constipation
Ayon sa research, ang pag-inom ng psyllium fiber bago kumain ay nakakabigat ng tiyan at mararamdaman mo agad na ikaw ay busog na.
- Pinapababa nito ang matataas na blood sugar levels
Dahil pinapabagal ng psyllium fiber ang pagdigest ng mga kinain, tinutulungan din
nitong ma-regulate ang blood sugar levels na sdayang mainam para sa mga may diabetes.
- Nakakabawas ng masamang Cholesterol
May Ritemed ba nito?
Mga kaalaman tungkol sa Ritemed Fibermate:
Para saan ang RiteMED Fibermate?
Ang supplement na ito ay para sa mga nagbabawas ng timbang o para mabalanse ang nutrients sa katawan, sa mga nakararanas ng constipation, at upang maiwasan ang obesity.
Ano ang tamang dosage at tuwing kailan ginagamit ang Ritemed Fibermate?
Ang isang sachet o pakete na 5.4g ay iniinom kasabay ng pagkain, tatlong beses sa isang araw.
Meron bang psyllium fiber side effects?
- Maaaring makaramdam ng paninikip ng tiyan o paglalabas ng hangin. Kung matindi ang pananakit ng tiyan, kumonsulta agad sa doktor.
- Ang pagtake ng supplement na ito ay dapat may kasabay na pag-inom ng isang basong tubig o ibang likido na 8 ounces o 240 ml. Kapag hindi ito nasunod, may tiyansang sumakit ang lalamunan o mabilaukan.
- Kung biglaang nanikip ang dibdib, nahirapang huminga, o nagsuka, itigil muna ang pag-inom at kumonsulta sa doktor.
References:
https://www.healthline.com/health/psyllium-health-benefits
https://www.healthline.com/nutrition/why-is-fiber-good-for-you#section6
https://www.medicalnewstoday.com/articles/318707.php